Gesundheitszentrum Stockerau
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Entspannung

Entspannungstraining nach Jacobson (progressive Muskelrelaxation) ist eine gut erlernbare und hoch effektive Methode um in eine tiefe Entspannungsphase zu kommen.Gerade in dem Kreislauf der schnelllebigenden Zeit angekommen ist es um so wichtiger sich gezielte Auszeiten zu gönnen. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

Das Entspannungstraining nach Jacobson findet in 3 Phasen statt:

  • die Konzentration auf die jeweilige Muskelgruppe
  • die Anspannung dieser
  • und das bewusste Wahrnehmen der Entspannungsphase

Anwendungsfelder:

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannug unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Weiters können durch die Entspannung auch andere Zeichen der körperlichen Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.

Dauer/ Kosten:

30 min.: € 40     10er Block: € 370
50 min.: € 56     10er Blcok: € 500
 

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