Outdoortraining
Einzelcoaching Outdoor
Ein geführtes Outdoortraining ist für Naturliebhaber genau das Richtige. Um einen optimalen Trainingsfortschritt an der frischen Luft genießen zu können, ist Ihr privater Trainer für Outdoor für Sie da. Der Fokus hierbei liegt bei Gesundheitsprävention, Ausbau der aeroben Kapazitäten und somit der besseren Sauerstoffaufnahme.
mögliche Angebote
- Nordic Walking
- Power Walking
- Lauftraining
- Ihr Vorschlag...
Selbstverständlich ist auch eine Kombination von aeroben Ausdauertraining und Krafttraining, Outdoor möglich und wird häufig im Sommer dem indoor Training vorgezogen.
Dauer/ Kosten:
Gruppen Outdoortraining
Ausdauertraining als Lauf- oder Nordic Walking Einheit
Aufwärmen – mobilisieren Laufen/Nordic Walking - mit Übungen für die Lauf-/NW-Technik, Vermittlung verschiedener Ausdauermethoden, Pulskontrollen etc.
Abwärmen – mit Dehnungen und Lockerungen
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und/oder kleinen Hilfsmitteln
Ziele: Figurstraffung, Gewichtsregulation, Fettverbrennung, Kräftigung und Muskelaufbau zum Schutz der Gelenke
Wo: Baseballplatz Stockerau (Parkmöglichkeit - beim Eislaufplatz)
Wann: 19. April – 26. Juni 2017 wöchentlich bei jedem Wetter, 50 min, alle Kurse bestehen aus 10 Einheiten
Kosten: 1 Kurs € 90 (9 Einheiten + 1x Schnuppern EH), 2 Kurse € 160, 3 Kurse € 200
Einstieg jederzeit möglich (aliquote Verrechnung)
Online Anmeldung
