Gesundheitszentrum Stockerau
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Outdoortraining

Einzelcoaching Outdoor

Ein geführtes Outdoortraining ist für Naturliebhaber genau das Richtige. Um einen optimalen Trainingsfortschritt an der frischen Luft genießen zu können, ist Ihr privater Trainer für Outdoor für Sie da. Der Fokus hierbei liegt bei Gesundheitsprävention, Ausbau der aeroben Kapazitäten und somit der besseren Sauerstoffaufnahme.

mögliche Angebote

  • Nordic Walking
  • Power Walking
  • Lauftraining
  • Ihr Vorschlag...

Selbstverständlich ist auch eine Kombination von aeroben Ausdauertraining und Krafttraining, Outdoor möglich und wird häufig im Sommer dem indoor Training vorgezogen.

Dauer/ Kosten:

50 min.: € 56     10er Block: € 500
70 min.: € 74     10er Block: € 680
  

Terminvereinbarung


 

Gruppen Outdoortraining  

Outdoor Gruppentraining

Ausdauertraining als Lauf- oder Nordic Walking Einheit
Aufwärmen – mobilisieren Laufen/Nordic Walking - mit Übungen für die Lauf-/NW-Technik, Vermittlung verschiedener Ausdauermethoden, Pulskontrollen etc.
Abwärmen – mit Dehnungen und Lockerungen

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und/oder kleinen Hilfsmitteln
Ziele: Figurstraffung, Gewichtsregulation, Fettverbrennung, Kräftigung und Muskelaufbau zum Schutz der Gelenke

Wo: Baseballplatz Stockerau (Parkmöglichkeit - beim Eislaufplatz)

Wann: 19. April – 26. Juni 2017 wöchentlich bei jedem Wetter,  50 min, alle Kurse bestehen aus 10 Einheiten

Kosten: 1 Kurs € 90 (9 Einheiten + 1x Schnuppern EH), 2 Kurse € 160, 3 Kurse € 200 
Einstieg jederzeit möglich (aliquote Verrechnung)

Download: Info als pdf

Online Anmeldung

 

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