Gesundheitszentrum Stockerau
Menu

Personal Training

Wollen Sie so effektiv wie möglich trainieren?! Dann ist Personal Training genau das Richtige für Sie, individuelles Training mit bestmöglicher Betreuung wird Sie zur Höchstleistung führen.

Früher war dies ein Privileg der Stars im Fernsehen, jedoch heute können auch Sie dieses maßgeschneiderte Trainingskonzept zu ansprechenden Preisen genießen.

Personal Training kann zu allen konditionellen Aspekten des Körpers abgestimmt werden. Der Fokus kann vermehrt auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit oder Koordination gelegt werden. Somit können Ziele wie Körpergewichtsregulation, Muskelaufbau und die Erhaltung Ihrer Gesundheit sichergestellt werden. Ziele können schnellst möglich realisiert werden.

Beispiele möglicher Angebote:

Gymnastik mit Hometrainingsplan

Gymnastik ist die einfachste Form mit Kräftigung und Formung Ihres Körpers zu beginnen. Hier wird mit wenigen Hilfsmitteln bestmögliche Trainingsfortschritte garantiert, auch gut trainierte Sportler können hier an Ihre Grenzen kommen. Eine sorgfältige Übungsauswahl und Reihenfolge ist hier essentiell um das Training individuell auf Sie abzustimmen.

Funktionelles Krafttraining

Der Fokus wird hier nicht nur auf Muskelaufbau und Kraftzuwachs gelegt, sondern auch auf die Anwendbarkeit. Dies bedeutet, dass nicht an Maschinen isoliert nach vorgegebenen Bewegungsmuster trainiert wird, sondern mit freien Gewichten und Hilfsmitteln (wie Balance Board, Swing Sticks, Smoveys etc.). Damit kann der Transfer in Alltagsbewegungen sichergestellt werden und Sie verbessern auch Ihre Technik in Sachen heben, drehen und mehrkettigen Übungen. Ein wesentlicher Unterschied zu gewöhnlichen Trainingsformen ist die Verkettung und Ansteuerung von mehreren Muskelgruppen, deshalb ist dies eine der effektivsten Trainingsformen.

Suspension Training (Sling Training oder Schlingentraining)

Nicht nur die deutsche Nationalmanschaft wurde durch dieses neuartige Trainingskonzept fitter denn je, sondern auch wir können dies mit Ihnen gemeinsam schaffen. Durch Körperstabilisationsübungen auf Seilen werden hierbei größtenteils tiefe Muskulatur, die hauptsächlich für die Haltung zuständig sind, angesprochen. Am besten Sie probierens selbst aus, um den Unterschied zu spüren!

Kettlebell Training

Das Training der russischen Spezialeinheiten. Kettlebell Training ist ein extrem effektives Training vorallem für die Aktivierug der schnellkräftigen Muskelfasern und ist ein gewohntes Trainingsmittel im Spitzensport. Jedoch auch im Gesundheits- bzw. Hobbysport kann dieses Training verhelfen weitere Anpassungserscheinungen im Muskel zu erzwingen. Diese Trainingsform wird ihren Muskeln neue Reize setzen!

Selbstverständlich werden die vorgestellten Trainingsformen oft kombiniert und in einen langfristigen Trainingsaufbau spezifisch integriert, somit müssen Sie sich keine Gedanken über die Abstimmung der Trainingsformen machen. 

Ich biete Ihnen gerne einen Termin zur  Erstuntersuchung oder einem sportwissenschaftlichen Gespräch an, um sofort starten zu können.

Terminvereinbarung